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Data Notizia
20/04/2022

Il segreto per migliorare l'attività fisica è allenare la respirazione

Una ricerca presentata all’incontro annuale dell’American Physiological Society ad Experimental Biology 2022 ha dimostrato che cinque minuti di allenamento quotidiano del respiro migliorano, a partire dai cinquant'ann,i la tolleranza all'esercizio fisico.

La nuova frontiera è l'allenamento della forza muscolare inspiratoria ad alta resistenza (IMST). Partendo da un campione di 35 over 50 si sono creati due gruppi. Il primo gruppo ha seguito un allenamento a bassa resisenza e il secondo un allenamento ad alta resistenza; entrambi i gruppi hanno utilizzato un trainer per la respirazione manuale per cinque minuti per sei settimane.

Al termine delle sei settimane i due gruppi sono stati sottoposti al test del tapis roulant e il gruppo ad alta resistenza ha mostrato un miglioramento del 12%, mentre l'altro non ha mostrato cambiamenti.


(Sintesi redatta da: Sonia Faraglia)

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