Uno studio effettuato su larga scala a cura di Jianping Jia, dell’Innovation Center for Neurological Disorders and Department of Neurology dello Xuanwu Hospital di Pechino, ha confermato ricerche precedenti che testimoniano quanto importante sia l'alimentazione per vivere bene e prevenire la demenza senile.

Diversi sono gli stili di vita emersi come importanti dalla ricerca che ha coinvolto 30.000 persone seguite per 10 anni: il più significativo è risultato la corretta alimentazione, basata sostanzialmente sui principi della dieta mediterranea, a base di frutta, verdura, cereali, legumi, pesce, olio di oliva, frutta secca, ridotta quantità di sale. Subito dopo viene il mantenimento della attività cognitive garantito da attività come scrivere, leggere, giocare a carte, seguito dall’attività fisica regolare. Importante anche mantenere un buon livello di attività sociali e stare lontani da fumo di sigaretta e alcol.

Adeguati stili di vita salvaguardano non solo la salute del cervello ma anche quella cardiovascolare, dato che i fattori di rischio per questi due ambiti sono largamente sovrapponibili.