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Autore

Data Notizia
30/03/2019

Fonte
www.centrostudi.50epiu.it

Non è mai troppo tardi per iniziare a fare sport

Lo sport aiuta a non invecchiare e non ci sono ostacoli ad iniziare una pratica sportiva anche in età avanzata.

Da una ricerca pubblicata su European Heart Journal risulta che gli esercizi di tipo aerobico o intervallato (corsa, nuoto e bicicletta) favoriscono l'allungamento dei telomeri (minuscole porzioni di DNA che si trovano all’estremità dei cromosomi).

Sono i telomeri che impediscono alla doppia elica del DNA di sfaldarsi, essi svolgono un’azione protettiva simile, per fare un esempio, a quella dei cappucci di plastica all’estremità delle stringhe delle scarpe.

La lunghezza di vita delle cellule è connessa alla lunghezza dei telomeri. Essi si accorciano con il tempo ma grazie all’attività fisica questo processo di degenerazione può essere arrestato o addirittura invertito.


(Tratto dall’articolo www.centrostudi.50epiu.it)

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Anche da anziani si può sviluppare massa muscolare

Secondo uno studio dell’Università di Birmingham, pubblicato su Frontiers in Physiology, anche quando si è anziani la capacità di costruire massa muscolare è la stessa degli atleti.

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